Qanın oksigenlə doyması qanda oksigenin miqdarını əks etdirən mühüm göstəricidir və insan orqanizminin normal fizioloji funksiyalarını saxlamaq üçün vacibdir.Normal qan oksigen saturasiyası 95% ilə 99% arasında saxlanılmalıdır.Gənclər 100%-ə yaxın, yaşlılar isə bir qədər aşağı olacaq.Qanın oksigenlə doyma səviyyəsi 94%-dən aşağı olarsa, orqanizmdə hipoksiya əlamətləri ola bilər və vaxtında həkim müayinəsinə müraciət etmək tövsiyə olunur.90% -dən aşağı düşdükdən sonra hətta hipoksemiyaya səbəb ola bilər və tənəffüs çatışmazlığı kimi kritik xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Xüsusilə bu iki növ dost:
1. Yaşlı insanlarda və hipertoniya, hiperlipidemiya və koronar ürək xəstəliyi kimi əsas xəstəlikləri olan insanlarda qalın qan və damar lümeninin daralması kimi problemlər yarana bilər ki, bu da hipoksiyanın ağırlaşmasına səbəb olur.
2. Ciddi şəkildə xoruldayan insanlar, çünki xoruldama yuxu apnesinə səbəb ola bilər, beyində və qanda hipoksiyaya səbəb ola bilər.30 saniyəlik apnedən sonra qanda hidrogen səviyyəsi 80%-ə düşə bilər və hətta apne 120 saniyədən çox olduqda ani ölüm baş verə bilər.
Qeyd etmək lazımdır ki, bəzən döş qəfəsində sıxılma və nəfəs darlığı kimi hipoksik simptomlar baş verməsə də, qanda oksigenlə doyma standart səviyyədən aşağı düşmüşdür.Bu vəziyyət "səssiz hipoksemiya" kimi təsnif edilir.
Problemlərin baş verməzdən əvvəl qarşısını almaq üçün hər kəsə evdə qan oksigen ölçən avadanlıq hazırlaması və ya vaxtında tibbi müayinədən keçməsi tövsiyə olunur.Siz həmçinin gündəlik həyatda qan oksigenini təyin edən funksiyaları olan saatlar və bilərziklər kimi bəzi ağıllı geyilə bilən cihazları taxa bilərsiniz.
Bundan əlavə, dostlarıma gündəlik həyatda ürək-ağciyər funksiyasını yerinə yetirməyin iki yaxşı yolunu təqdim etmək istərdim:
1. Qaçış və sürətli gəzinti kimi aerobik məşqlər edin.Hər gün otuz dəqiqədən çox davam edin və proses zamanı 1 nəfəs üçün 3 addım və 3 addımdan 1 nəfəs almağa çalışın.
2. Ağlabatan bir pəhriz yemək, siqareti buraxmaq və spirt istehlakını məhdudlaşdırmaq da qan oksigenlə doymasını artırmağa və sağlamlığın qorunmasına kömək edə bilər.
Göndərmə vaxtı: 03 aprel 2024-cü il
